吃玫瑰果和葡萄籽確實能補充維生素C，它們都是天然的維生素C來源。

玫瑰果富含維生素C，每100克玫瑰果中的維生素C含量可達426毫克，遠遠高于柑橘類水果。在二戰(zhàn)時期，由于新鮮水果供應不足，英國人就用玫瑰果來熬制果醬以補充維生素C。而且玫瑰果中還含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、有機酸等營養(yǎng)成分，這些成分協(xié)同作用，有助于提高人體免疫力，改善皮膚狀態(tài)。

葡萄籽雖然不像玫瑰果那樣以維生素C著稱，但也含有一定量的維生素C。葡萄籽主要以富含原花青素而聞名，原花青素是一種強抗氧化劑，其抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。它能夠保護血管內皮細胞，降低血液黏稠度，預防心血管疾病。葡萄籽中的少量維生素C也具有抗氧化、促進膠原蛋白合成的作用。

除了直接食用這兩種食物補充維生素C外，也可以選擇經過加工提取后的相關制品，如玫瑰果干、玫瑰果茶、葡萄籽提取物膠囊等。不過無論是食用玫瑰果還是葡萄籽，在選擇時要確保其來源可靠，避免受到農藥殘留或者重金屬污染的影響。如果通過制品進行補充的話，應該按照產品說明合理服用，避免過量攝入導致不良反應。

品名：玫瑰花

高度：50~150cm

特點：耐寒性強，花量大，適應性好。

種植期：春秋冬/視地區(qū)

適播地：排水順暢，光照充足，不挑土壤。

供應規(guī)格：全新種子/容器苗/裸根苗