決明子、蒲公英和甜葉菊泡水是一種常見的養(yǎng)生茶飲組合，具有清熱解毒、潤腸通便、降火明目等功效。

以下是關(guān)于這三種草本植物泡水的詳細介紹：

1. 主要功效

   • 決明子：性微寒，味甘苦，歸肝、大腸經(jīng)。有清肝明目、潤腸通便的作用。對于眼睛干澀、視力模糊、便秘等癥狀有一定改善效果。
   • 蒲公英：性寒，味苦甘。能清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋。適用于咽喉腫痛、癰腫瘡毒、濕熱黃疸等情況。
   • 甜葉菊：味甘，性涼?？烧{(diào)節(jié)血糖血脂，還能增加腸胃蠕動，幫助消化。同時其甜度高熱量低，是天然代糖的好選擇。

2. 泡制方法

   • 準(zhǔn)備材料：決明子10-15克、蒲公英8-12克（可根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整）、甜葉菊3-5片。
   • 清洗處理：將決明子稍微沖洗一下，去除雜質(zhì)；蒲公英如果是新鮮的要洗凈切段，干品則直接使用；甜葉菊葉片簡單清洗即可。
   • 煮水沖泡：先將決明子放入鍋中加適量清水煮沸后小火煎煮10分鐘左右，再加入蒲公英繼續(xù)煮5分鐘，放入甜葉菊煮1 - 2分鐘后關(guān)火，悶3 - 5分鐘即可飲用。也可以用開水沖泡，但浸泡時間需要適當(dāng)延長以充分釋放有效成分。

3. 注意事項

   • 由于這三者都偏寒涼，脾胃虛寒的人群不宜長期大量飲用，以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。
   • 孕婦在飲用前咨詢醫(yī)生意見，因為部分草藥可能對胎兒產(chǎn)生影響。
   • 如果正在服用其他藥物，要注意避免與該茶飲發(fā)生相互作用，影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)。
   • 喝這種茶的時候不要過量，一般每天1 - 2次為宜，每次飲用量根據(jù)自身情況而定。

4. 適宜人群

   • 經(jīng)常用眼過度導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀的人群。
   • 體內(nèi)有熱毒，容易長痘、上火的人群。
   • 有輕度便秘困擾的人群。
   • 想要控制體重或者調(diào)節(jié)血糖血脂的人群。

品名：蒲公英

高度：30~50cm

特點：花量大，生長快，適應(yīng)性好。

種植期：春夏/視地區(qū)

適播地：排水順暢，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：全新種子